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本日第4週の金曜日は地域の方からも大人気の骨盤体操の日でした！
4週目の骨盤体操は毎回ポールを使って行っていたのですが
今回はいつもとは違い、椅子に座ったまま音楽に合わせて体操をしました。
ダンスのような体操なのでみんなノリノリで楽しそうでした₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾  

座ってやっているのにかなり疲れます_(┐「ε:)_

 

中には先生と同様立って踊る人も…！元気ですね！！

  骨盤体操は健康面だけでなく美容面にも効果的で、
・中々落ちにくいお尻の脂肪などが落ちやすくなる
・ぽっこりお腹の改善 ・便秘改善
・肥満予防
・便秘改善でデトックス→美肌になる
・頭痛、肩こり、腰痛の解消
などの女性には💛嬉しい効果💛が期待されます。
日ごろ運動が足りてないと感じる方やダイエット中の方、
肩こりに悩まされている方などぜひ一度お試しにご参加ください！